비타민C 권장량1 비타민C의 효능, 일일권장량, 주의 사항 목차비타민C는 우리 몸의 기능에 관여하는 수용성 영양소입니다. 체내에서 생성되지 않아, 음식을 통해 반드시 섭취해야 하는 영양소입니다. 아스코르브산(Ascorbic acid) 또는 디하이드로 아스코르브산(Dehydroascorbic acid, DHA)이라고도 불립니다. 이런 비타민C의 효능, 하루 권장량 및 주의 사항에 대해 알아보겠습니다.비타민 C는 인체에 다양한 영향을 미치며, 주로 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.비타민C의 효능1. 항산화 작용 항산화 작용은 체내의 활성 산소의 활동을 억제시키는 것을 의미합니다. 활성 산소가 체내에 쌓이면 염증 및 암 조직을 유발합니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로서 활성 산소로부터 세포를 보호합니다. 이는 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움.. 2024. 6. 2. 이전 1 다음
