비타민a 섭취 시 주의 사항1 비타민A의 효능, 권장량, 주의 사항 목차최근에 신체에 필요한 영양소를 영양 보충제를 통하여 섭취하는 추세입니다. 올바르게 섭취하여 건강을 챙길 수 있는 방법을 알아봅시다.비타민A의 효능비타민A는 비타민C와 달리 지용성 비타민입니다. 그래서 생식으로 섭취하는 것보다, 지방질과 함께 섭취할 때, 체내 흡수율이 증가합니다. 성질이 다르기 때문에 더 잘 소화할 수 있는 방법을 선택할 필요가 있습니다. 비타민A의 효능은 아래와 같습니다. 1. 시력 보호 비타민 A는 시신경 세포인 로돕신을 생성하는 데 필요합니다. 이는 시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 안구는 질환으로부터 빠른 회복력을 가질 수 있습니다. 또한 몸의 점막을 보호하고 점막의 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 이는 눈뿐만 아니라 호흡 기관, 소화 기.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음
